Hartzaken Familie en naastbetrokkenen Burgers met ervaringskennis Leven en de maatschappij Steun bij herstel Begrippenlijst Sitemap Links Contact

Hart



Hartzaak is de website van een GGZ bemoeimoeder.
Ze maakt hem samen met haar zoon die in 1995 met de psychiatrie te maken kreeg. Wat later werd hem de term paranoide schizofrenie opgespeld. Het is een website over ervaringen met de psychiatrie en initiatieven in de echte wereld.

Gewoontes
18-04-2021

Ik rookte, jarenlang. Daar wilde ik mee stoppen.
Ik nuttigde te veel alcohol, jarenlang. Dat wilde ik minderen.
Ik riep steeds dat ik meer wilde bewegen. Dat deed ik niet.
Gelukkig zit veel snoepen en snacken niet in mijn systeem. Als je dat er ook nog bij hebt, anno 2021, is de kans groot dat je met een zuurstoftank op de IC beland.
Op mijn leeftijd is zelfs de kans groot dat je het niet redt en dood gaat. En dat wil ik eigenlijk nog niet.
Het is niet gemakkelijk om ongezonde gewoontes af te leren. Dat weet ik uit ervaring. Ik heb veertig jaar gerookt en doe dat nu ruim vijftien jaar niet meer.
Een mens heeft er gemiddeld zesenzestig dagen voor nodig om een nieuwe gewoonte in te slijpen. Sommigen hebben er minder dagen voor nodig en sommigen meer.
Ik neem aan dat het ook uit maakt hoe gemotiveerd je bent.
De motivatie om weerstand op te bouwen en gezond te blijven, (omdat de wereld mij nog niet kan missen, bedacht ik zelf) gaf mij de nodige wilskracht.
Vier maanden geleden ben ik ernstig gaan minderen met alcohol. Dat is goed gelukt. Ik wilde niet helemaal stoppen, daar heb ik de verkeerde vrienden voor.
Je kunt zeggen dat het tot een verantwoord niveau van een glas per dag is teruggebracht.
En dan het wandelen en fietsen. Dat begon een jaar geleden. De ommetjes app werd aangeboden via de hersenstichting en ik dacht, doe eens gek! Ik ga meedoen.
Even wat cijfers. Ik begon met dagelijks lopen op 16 april 2020. Dat doe ik nu een jaar. Het bijzondere van de ommetjes app is dat je in competitie gaat met andere (onbekende) Nederlanders die ook lopen. Je kunt prijzen winnen. En ja hoor, ik blijk bloed fanatiek. Zo fanatiek dat ik vandaag mijn saffieren medaille heb gekregen omdat ik al zestig ochtenden voor 9 uur heb gewandeld. Daar krijg je extra punten voor. Die punten had ik nodig om van de dertiende naar de twaalfde plaats op de ranglijst te promoveren. Jammer genoeg heb ik met het aanleren van nieuwe “goede en gezonde ” gewoontes er ook weer wat negatieve bij gekregen: fanatisme en dwangmatig gedrag. Dat geldt niet voor roken en alcohol maar wel voor het verslaafd raken aan de ommetjes-app. De kunst is nu om het competitie element te lijf te gaan en de dwangmatige behoefte om dagelijks te wandelen te doorbreken.

De duimen omhoog -Patrick Vos
De fles- Herman Brood en André Hazes
Voor ik vergeet - Spinvis-
Blog: Multiperspectueel
www.eggstream.nl
www.eiwerk.nl

Volgende update 13 mei 2021

up